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10 Conseils de Senior Boutique pour conserver une bonne santé


Conserver une bonne santé est possible : quelques règles simples d'hygiène alimentaire et d'hygiène tout court sont à suivre. Senior Boutique vous les propose.


 

  1. Prenez au moins 3 repas par jour

  2. Pas un jour sans viande ou poisson ou œufs

  3. Pas un jour sans fruit

  4. Pensez à boire souvent (eau et jus de fruit)

  5. Consommez un produit laitier par repas (fromage, yahourt au lait de brebis°)

  6. Pratiquez quotidiennement un exercice physique (marche, gymnastique..)

  7. Pesez-vous au minimum une fois par mois : si vous perdez 2 kg ou plus, consultez votre médecin

  8. Exposez-vous au soleil pour que votre peau fabrique de la vitamine D

  9. Aménagez votre domicile : supprimez les tapis pour éviter les chutes et installez des barres d’appui, rehausseurs de toilettes…

  10. Communiquez pour maintenir votre lien social

 

° Préférez toujours le lait de brebis au lait de vache

 

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